co dalej

Co do tych reklam masz racje , w****ić się można To mi się podoba , tylko mięczaki się poddają , jedziesz dalej Wrzuć jakieś zdjęcie jak coś PZDR P.S - RAFAŁ za***isty program dowolny , naprawde bardzo mi się podobał.Co to za kawałek był ? Zmieniony przez - Rma w dniu 2007-04-27 16:07:14

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Cześć, po pierwsze ciesze sie że dobrze Ci idzie i że czynisz postępy w kształtowaniu swojej sylwetki. Tylko tak dalej. Venom to bardzo mocny spalacz(względnie środek pobudzający)i ni edla każdego sie nadaje. Poranne aeroby najlepiej robi sie na czczo. Kawy wypijać na pusty żołądek nie radze bo może sie to skończyć np rewolucjami w ubikacji. Choć [...]

[...] przez Ciebie planik. Jest on bardzo intensywny (co bardzo mi odpowiada)ale nie rosnę na nim, myślę że moze to być spowodowane zbyt dużą ilością powtórzeń. Chciałbym szukac dalej może teraz spróbujemy ułózyc plan gdzie bedzie występowala mniejsza ilośc ruchow? Co Ty na to? Przyznam że ten wczesnijszy plan gdzie nie było superserii byl dla mnie [...]

[...] to zminic. Niestety nie jest to szal kulinarny ale przy zastosowaniu odpowiednich przypraw mozna przezyc. Na razie podpowiem jak ma wygladac taki schemat, jezeli bedziesz dalej zainteresowana to przeliczymy na ilosc makro. Acha i jeszcze tylko pytanko, czy lekarz zezwolil Ci na treningi silowe? Bo z tego co wyczytalem to nie bardzo, chociaz [...]

witam,nie jestem w temacie nie wiem za bardzo oco tu chodzi ale z tego co tu sie naczytałem to chyba pomagacie robić rozpiski bo ja mam właśnie jeden problem za paręnaście dni kończę 16 lat a wazę już 90kg przy180cm i mam dylemat czy robić dalej masę czy rzeźbę czy co i jak bym wstawił tu fotki napisał coś osobie itp byście pomogli mi?? pozdro...

[...] samego początku kieruje mnie na MPJ i teraz to na nich się skupimy. Mam nadzieję, że jako trener jest zadowolony z moich osiągnięć i nie pozostaje Nam nic innego jak cisnąć dalej - Fire Snake . – Właściwie 2 osoby, czyli Adam i Filip – świetni goście, z którymi nadajemy na tych samoych falach i świetnie się dogadujemy. Jakośc suplementów można [...]

Gora Poszedlem na trening chyba z przyzwyczajenia. Od rana zle sie czulem, nie mialem apetytu(szok!) i jakos tak bez sensu. - WL sztanga 3x10x65kg - Dipy 10x5 CC Robione metoda EMOTM, czyli powtorzenia co pelna minute. Daly mi popalic. - Drazek total 30 powt. Mial byc jak dipy co minute, nachwyt, 4 powt. Juz w czwartej serii padlem. Dalej [...]

[...] Polsce. Seat jest juz dawno z niemiec. Peugot 207 ma silniki juz od BMW ale to juz tylko nowe auta. a co do 206 6.5miliona sprzedanych samochodow. pomimo ze weszla 207, 206 dalej jest w produkcji. i mlodszy rocznik kupisz tym mniej usterek bedzie mial. teraz 206 doczeal sie liftingu i jest 206+ bardzo podoba mi sie to auto w wersji RC. ale co [...]

[...] przyłóż się do sensownej diety i obserwuj jak się będzie ciało zmieniać. A na zmiany w treningach będzie jeszcze czas bo to dopiero początek. Micha, trening i regeneracja, a będzie szło. Oj tak racja nie wykorzystałem mimo że redukcja idzie to siła rośnie jestem w stanie cały czas dokładać obciążenia. Dzięki a więc lecimy dalej z przytupem!

[...] pierwsza sprawa druga sprawa że zarzucić też mi ciężko to samemu akurat dzisiaj na kiju 50kg dałem rade podnieść bo ogólnie siła idzie cały czas.. ale chcąc już dorzucić 5kg dalej jest problem i nie podniosę pewno przez wąski rozstaw? :/ Co poradzisz? jak to wygląda? [...]

[...] wiedz że nie powinno sie krecić stawami szczególnie tymi które nie są do tego stworzone , stawy powinno się rozgzrewac wykonując ruchy do których sa przewidziane i jak np kręcenia kolanami to durny przykład rozgrzewki rodem z PRL która jest dalej powielana na siłowniach czy choćby na WF - tylko nam szkodzi i tak samo jest z innymi stawami .

[...] za siebie, bierzesz fuchę na tydzień, odkładasz na normalną siłkę z ciężarami, robisz systematyczny progres w pół roku i na następne wakacje podrywasz laski na plaży albo za rok dalej jesteś w ciemnej dupie. Twoja decyzja. Systematyczny trening wg sprawdzonego planu i progres. Tego Ci trzeba Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-20 10:28:02

[...] skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.Wiara góry przenosi. Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak: tydzień masy - jesz więcej masa i siła rosną tydzień redukcji - jesz mniej a masa i siła dalej rosną itd. czyli cały czas rośniesz

[...] poza to co mozna znalezc na necie. Dlatego sugeruje, zebys od... pitolil sie od Fiodora, ktory jest praktykiem MA i robi wiecej dla srodowiska prowadzac forum, niz 21 latek, ktorego najczestsza odzywka jest "buhahahahahahahah, snij dalej... Wiec nie rob z Siebie takiej pokrzywdzonej sierotki, wyplakujacej sie na innym forum Wojtek

[...] marnym wytłumaczeniem, no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :) Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie [...]

[...] że taka il. węgli i kcal pozwoli mi rosnąć co do nóg, zauważ że ty miałeś jakieś problemy i teraz jesteś nisko z obciązeniem dla bezpieczeństwa, a ja ćwicze i ćwicze i dalej ćwcize te nogi, cały czas prio. na nie a i tak cały czas jest w jednym miejscu:/ mam jednak nadzieje że będzie lepiej i ogólnie lepiej mi się siadało, bardziej [...]

siemano fajnie to wygląda, zrobić go czy cisnąć dalej tym co mam?:)

[...] udało też 10wycisnąć:) Dipsy 10x 10x 10x bez obciążenia, zjechany byłem, za tydzien dodam troche Wiosło hantlem 5x 40kg 5x 37kg 5x 34,5kg 5x 34,5kg 5x 34,5kg dodałem 3kg, dalej zapas. od 3 serii rękawiczki bo już mnie łapy bolały Szrugsy sztangą 3x 113,5kg 3x 123,5kg 3x 133,5kg dodałem 2,5kg Uginanie nadgarstków n/p ze sztngą 3s x 21kg x max [...]